এপ্রিকট বা খুবানি হলো পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল, যা ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এর উপকারিতাগুলো হলো – ত্বক ও দৃষ্টিশক্তির উন্নতি, হজমশক্তির বৃদ্ধি, হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখা, ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা, এবং হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমানো।
-
-
ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে:
এপ্রিকটে থাকা ভিটামিন সি এবং বিটা-ক্যারোটিন ত্বকের সুরক্ষা প্রদান করে, ইউভি রশ্মি থেকে হওয়া ক্ষতি কমায় এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে।
-
-
দৃষ্টিশক্তি বাড়ায়:
ভিটামিন-এ-এর ভালো উৎস হওয়ায় এটি চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে এবং দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
-
হজমশক্তি বৃদ্ধি করে:
এপ্রিকটে থাকা ফাইবার হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে, Healthline।
-
হাড়ের ঘনত্ব বাড়ায়:
এপ্রিকটে থাকা ভিটামিন ও খনিজ উপাদান হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং এর ঘনত্ব বাড়াতে সহায়ক।
-
ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে:
কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবারযুক্ত হওয়ায় এপ্রিকট পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে এবং অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে।
-
হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো রাখে:
এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
-
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা:
এপ্রিকট রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি উপকারী ফল।
-
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ:এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করতে এবং কোষের ক্ষতি কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
Reviews
There are no reviews yet.